怎样快速减肥瘦身秀S曲线【39中华】
发布时间:2021-01-14 15:24:13
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来源:帆布厂家
怎样快速减肥瘦身,秀出你的S曲线?总体来说瑜伽瘦身的效果比较好。下面教你几个15分钟瘦身瑜伽动作,锻炼全身,完美身体曲线。
15分钟瘦身瑜伽 躯干平衡
吸气,弯曲左膝并向前抬起。呼气,双手抱住膝盖。吸气,左手将膝盖轻轻向侧拉开,同时拱起背部。接着呼气,向前折叠,使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。
吸气,挺起躯干,松开左手,膝盖放下,保持2-5个呼吸,然后换腿重复动作。
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