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霍金拍广告号召全人类减肥家常必备6种食物最瘦身

发布时间:2021-01-21 03:27:51 阅读: 来源:帆布厂家

肥胖已经紧追着癌症,成为人类健康的头号杀手。那么我们应该如何减肥呢?不妨试试食物吧,饮食是减肥的好帮手。下面简单的介绍几种减肥食物。

网络配图

霍金拍广告号召减肥

据英国《每日邮报》11月29日报道,物理学家史蒂芬霍金在一个广告短片中指出,全球正面临着一个重大挑战,数百万计人们正经受着肥胖带来的风险。肥胖不仅会增加患癌症的几率,还会提高患心脏病的风险,后者是造成全球死亡率的头号杀手。

霍金在瑞典的一个广告中向全球发出号召,旨在改善年轻人的健康状况。他表示,肥胖症除了会提高患癌及患心脏病的几率外,亦会缩短寿命,严重者高达10年。

霍金教授在广告短片中说道,当今时代,许多人死于肥胖带来的并发症。人们总是吃得太多,而运动得太少。所幸的是,解决方案并不复杂。多做运动,饮食均衡,并不是什么难事。不管怎么说,久坐居然成了一个威胁健康的主要问题,我也难以理解。广告以黑屏结尾,向人们警示,缺乏体力活动目前已成为威胁人类生命的第4号杀手。

这则广告也给人们提供了一些实用的建议,其中包括,成年人每天应当活动至少30分钟,青少年儿童则翻倍,为1个小时。该广告还向人们警示,世界卫生组织的全球肥胖率目标恐难以达到,即在2010年后肥胖率不再提高,到2025年肥胖率几近于0。

减肥的食物有哪些

1.酸白菜

酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少,它能增强消化功能,加快减肥,提供免疫力。经研究表明,酸白菜中还含有丰富的维生素和钾,而且每份只有27卡的热量。

2.土豆

土豆自从沾上了低碳水化合物的坏名声,就无人问津了。其实如果你想要一个完美的减肥计划,所有的营养都不可缺少,更何况土豆只是低碳水化合物的食物。

3.低脂酸奶

低脂酸奶上市很久了,现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶;但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒。

4.甘蓝

钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

5.海鱼

海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。

6.红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

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