中老年朋友们立秋后的养生水果选好了吗？

柚子:含有非常丰富的蛋白质有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等人体的元素。有降血糖、降血脂的功效，也能和辅助治疗高血压、糖尿病、血管硬化。

葡萄:含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、等人体必需的元素外，还含有氨基酸，食用葡萄对神经衰弱、疲劳过度有很大帮助，同时也能减少心血管的发病险，还特别有益于些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的。鲜葡萄中的黄酮类物质，能清洗血液，防止胆固醇斑块的形成。

香蕉:香蕉含种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，人身心愉悦甚至还有镇痛的效应。吃香蕉有润肺止咳、防止便秘、防止高血压的作用。因为香蕉提供较多的能降低血压的钾，有抵制钠升压及损坏血管。

山楂:含多种维生素。山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃酶素，同时能防治血管疾病，降低血压和胆固醇、