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工作压力大怎么办十招帮你缓解压力1

发布时间:2020-02-28 18:13:25 阅读: 来源:帆布厂家

随着我们生活工作节奏的加快,随之而来的生活压力越来越大,抑郁症已经成为困扰很多白领的心理疾病,在这个优胜劣汰的工作环境中,生活工作的竞争是少补了的,你不进步就有可能被淘汰。在这样的社会中生存,反而,对其产生了更大的心理压力,如果不能及时很好的疏导及调节时,就会对人的身心带来极大的危害,所以白领们的心理健康调节,就成了我们不可回避的一个重要话题!

工作压力的来源

在我们日平常的生活中、工作都是导致压力的主要来源。

时间的压力

每天都有忙不完的工作,8个小时的工作时间成了奢望,在太短的时间有太多事情要做,长久的下去,压力肯定暴增。

优胜劣汰的压力

在整个行业中有各式各样的精英,每天都要逼着自己充电,不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展,担心未来的工作或业绩,公司会有更多的精英不断的进入,会给我们这些“老人”带来一定的压力。

公司人际关系的压力

不管你在哪里,我们工作总是要有些人际关系,公司同事之间的关系说重就重说轻也轻,尤其是当今社会这个充满着“关系”网的环境。

白领的个人感情压力

婚姻、家庭这些都是我们个人情感,有的是大龄但个人问题难解决,有的离异等,没有心情工作,这些都给我们造成可大可小的压力。

精神压力的症状表现

头痛

很多白领都患有偏头疼,其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致,

失眠

过大的压力极有可能会引起失眠问题,并且随着压力的加重失眠也会随之加重。

好忘事

我们在长时间工作压力环境下,会改变大脑神经细胞结构,严重时会损害记忆。

电脑狂暴症

在电脑发生故障后,会产生严重的焦躁不安的情绪,并将怒火发泄到电脑上的症状,在白领中大有人在。

抑郁症

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