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焦虑时掐掐手腕-【新闻】

发布时间:2021-04-09 14:31:54 阅读: 来源:帆布厂家

手腕上有个穴位叫内关穴,属于心包经,按揉此穴对于稳定情绪、缓解焦虑有不错的效果。内关穴,位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱之间取穴。将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

每次按揉内关穴的时间应该控制在20~30分钟左右,按揉时用左手的拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,再用右手按压左侧的穴位。

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