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推荐老年人想拥有好睡眠的食疗法-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:56:29 阅读: 来源:帆布厂家

1.桂圆肉15~30克,加适量白糖(糖尿病患者则不需加),煎后饮用,可益血安神。

2.莲子(带莲心)30个,开水煎好,加少许盐。每晚睡前服用,可安神补气。此外,还可取莲子青心1~2克,用开水冲泡代茶饮。

3.每天吃30克葵花子,对安定情绪、防止衰老有好处。

4.枸杞子10克、猪脑1副,加水炖服,对治疗血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱所致睡眠问题有效。

5.金针菜30克,冷水浸发,与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳,有补肾养血、安眠之效。

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