卵巢不保健，女人老得快！

每个女人都梦想着永远拥有不老的容颜，所以她们都非常注重肌肤保养。可是，你知道吗，女人的青春与卵巢功能也有着极为密切的关系，卵巢保健工作做得不足的女人，极易老得快。那么藏在深处的卵巢这座秘密花园，我们如何对它进行呵护呢，说白了就是卵巢如何保健?在回答这个问题之前，我们先来看一则案例

郭雯36岁公司财务经理

从34岁起，我的身体就在走下坡路，经常感觉疲乏，晚上不能迅速入睡，体重攀升，皮肤干燥，发色枯黄;爱发脾气，经常与老公吵架;一年当中总有两三次莫名抑郁，厌倦工作，服用保健品也无济于事;还有就是月经量越来越少，以前整个月经期要有六天，现在只有三天就干净了。

专家分析这是卵巢早衰很典型的例子，主要是心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子;其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，会影响雌激素的分泌及性功能，使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化，体态臃肿、阴道发干，甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。

现在卵巢早衰有低龄化的趋势，而且一根蜡烛两头烧的成功女性，罹患此症的比例更高。

[page]

卵巢早衰与什么有关呢?

一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

三是生活习惯。调查结果表明每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

四是塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

五是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

不少女性选择在美容院做精油保养来保鲜卵巢，但实际上，这种保养方式对卵巢的影响微乎其微。卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平卧位是摸不到的，所以按摩根本触不到卵巢，精油最多渗入皮肤，极少能进入血液循环，更不要说渗入卵巢。

从中医理论的角度来说，一些从植物中提取的芳香类物质，对宫寒、痛经或许有一定帮助，但要说由此可以养颜美体或延缓衰老，实为夸张。很多美容院里，专门从事卵巢保养的小姐连卵巢在哪儿也说不清楚，这种保养能起多大作用，很值得怀疑。

[page]

卵巢养生秘诀

一、根据个人体质特征保养人的体质有阴、热、虚、实、阳、寒等，我们所吃的食物也有补泻寒热之分，例如部分女性朋友，体质偏热但不虚弱，如果这部分女性为了保养卵巢，长期或大量服用阿胶、核桃、芝麻等温补滋腻性的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。这种补法就会适得其反，导致月经失调或身体上火。

二、保养要顺应卵巢的周期性变化卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，在不同阶段体内阴阳气血处于不同的状态，比如月经期过后的时期是阴为主就不能过分温阳，应该静养阴血，宜吃清淡滋养的食物，如豆类，块茎类食物;月经来潮前的时期是阳为主，适合吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅。

三、保养卵巢最重要是身心健康良好的心态，健康的生活方式，比什么方法都好，女性的内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张的人，大脑皮层就会受抑制，直接影响女性的内分泌功能。

卵巢保健卵巢保养的食疗方法

为了您的健康着想，卵巢保健，一定要针对每个人的身体状况和生理需要等个体差异进行，不要盲目进行，最好是在医生的指导下进行保健。若您还想继续了解关于卵巢怎么保健方面的信息，请继续阅读不同年龄的女人吃什么最保养卵巢？