女性养生:3个食疗方,从内调理
女性养生:3个食疗方,从内调理立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们的健康话题说女性养生。我们都知道,一白遮三丑,一黄毁所有!对于女性来说,伤害最深的称呼永远是黄脸婆。因为这三个字意味自己的青春已经开始消失,步入真正的中年阶段。那为何别人就能保持得白白净净,而自己怎样涂抹美肤产品,还是那样面黄肌瘦?根本原因是什么,今天就让大众微健康的女性养生专家来告诉我们,如何从根本上调理,从而可以排毒养颜润肌肤,告别黄脸婆?女性养生:拒绝做黄脸婆,3个食疗方,从内调理,排毒养颜润肌肤,哪怕你爱上一种也好!1、山药扁豆粥原理分析:中医认为,脾胃虚则气血虚,就会导致营养物质供应不足,表现在脸上就是黄脸。脾还主管运化水湿,脾功能一旦失常,体液的代谢也会混乱,排毒不畅,脸色也会发黄。而山药扁豆粥,主要是用来补脾的。山药性质平和,是健脾益气的上品,此外,山药富含多种氨基酸和微量元素,可以给皮肤提供所需的养分,具有润肤的独特功效;扁豆性质温和,可以健脾和胃,除湿止泻,解毒下气。现代药理证实,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;而扁豆含有植物血球凝集素,也可提升白细胞数和巨噬细胞吞噬功能,增强人体免疫力。两者搭配,会健脾和胃,脾胃功能一旦好转,气血足,皮肤得到滋养,脸色自然会好转。具体做法:取山药30克,白扁豆15克,粳米15克,一起熬粥,放入少量白糖,每天喝1碗。2、银杞菊花粥原理分析:中医认为,肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光等。所以,想要告别黄脸婆,除了调脾之外,还得调肝。养肝,中医提倡食用银杞菊花粥。这是因为银耳滋润,菊花枸杞养肝明目,糯米补血,所以,常喝此粥有美容的功效。具体做法:银耳、菊花、糯米一同放锅内,加水适量煮成粥,最后加入蜂蜜即可。早晚服食。3、三七粉拌粥原理分析:《本草求真》记载三七,能于血分化其血瘀。也就是说,三七,既有补血之功,又有活血之效,三七补血活血这两大功效也正是三七为什么能够调经美容抗衰老的根本原理。现代药理证实,三七中的皂苷、三七多糖、氨基酸、蛋白质等具有补充营养肌肤,其清脂因子渗透肌肤底层,去除皮肤瑕疵和各种色素斑点,达到美白皮肤的作用;三七中皂苷和黄酮类化合物可提高人体超氧化物歧化酶、过氧化氢酶水平,具有较强的抗自由基、抗氧化作用,能起到延缓衰老的作用。我国著名的中医周围血管病专家陈淑长教授虽已70多岁,但脸上身上不长斑,皮肤细腻,白里透红,她养生秘诀就是三七粉拌在粥里喝。具体做法:将粥煮好,用小勺盛一勺粥,加入3克三七粉食用,每天一次,时间不限。
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