养生“低龄化”折射健康焦虑

养生低龄化折射健康焦虑

动感单车普拉提，保温杯里泡枸杞，是不少当代年轻人真实的生活写照。如今，养生已不仅是中老年人才关心的话题，不少年轻人也开始了养生之路。与此同时，朋克养生一词也流行起来，敷最贵的面膜熬最晚的夜，一边吃保健品却又一边点外卖，一边掉头发一边研究生发水。让我们来看看这届年轻人到底是如何养生的？

杨美美

虽然说是90后，但是我也是那种老干部(心态)，就每天都要喝热水，不喝热水我的胃就挺不舒服的。能走的时候我就尽量走，能站我就不要坐。

上海市民邵小姐

我主要是抗衰这方面，我反正基本上挣的80%的钱都花在这方面了，(包括)口服的燕窝，还有美白饮，美白抗衰，抗糖饮，还有健身，然后还有一些就是乱七八糟的，护肤品，(感觉自己)比同龄人要年轻。

市民

我觉得泡枸杞什么的，我还是想尝试一下的。我身边有几个朋友他们开始吃素，就是他们觉得吃素不吃调味料，甚至有些只吃沙拉，而且不加调味料，他们觉得这是还原食物原本的味道，这对身体也好，对味觉也好。

武汉市民孟女士

每天早上起来之后，会先喝满满一大杯水，这样就先清洗一下肠道。(然后)我最近在吃像葡萄籽啊，维C这样子的(保健品)

市民

保健品(对我来说)只是一个非常辅助性的东西，我有吃像蓝莓护眼宁之类的，因为作为自媒体的从业者，对眼睛的保护很重要，那其他更多的是户外的一些运动，这个占主要部分。

【解说】近年来，吃保健品来补充营养素和抗衰老在年轻人中间逐渐流行，对此，专家表示，补充营养素要遵医嘱，过量地摄入营养素则会引起营养素中毒。

【同期】贵州省人民医院营养部营养医师陈慕

合理的膳食，饮食多样化，然后吃到一定足够的量，那他每天的营养素的摄入是足够的。过量的如果摄入营养素会引起一些营养素中毒，以及增加我们的肾脏的代谢负担。明确的有营养素的缺乏那么应该在医生的指导下或者营养师的指导下，能够正确地适量的去补充营养素。

【解说】养生的低龄化一定程度上反映了当代年轻人的健康焦虑，甚至有人说再不养生，担心自己随时会猝死。那么，你会给自己的健康状况打多少分？

【同期】上海市民严小姐

(满分100分)85分吧，就是当情绪不好，状态不稳定的时候，会多吃会暴饮暴食，自己没有把自己的作息时间调整好了，就什么都乱了，乱吃乱喝，然后又晚睡。

王健

目前的话可能最多打80分左右。我觉得我生活习惯还是有很多地方需要去改的，平时可能下班累了之后，回去就直接玩手机，一玩可能就玩到11点过，然后洗脸刷牙之后还要在床上再玩个把小时，很晚的，这个的确是主观(原因造成)的，也想控制，但没办法。

杨美美

打70分吧，总是经常会有点小感冒啊，这样不舒服那样不舒服，还是主要原因是自己不经常运动

【解说】有专家认为，不良的生活方式和工作压力等因素会增大人们的患病风险，因此注重养生对于年轻人来说同样有必要。但年轻人养生应该从根本上调整生活方式、改善饮食结构，否则仅仅用保温杯泡泡枸杞意义不大。

【同期】北京营养师协会理事顾中一

现在的人肥胖率也在上升，然后各种慢性非传染性疾病也在提前，其实加班也是一种普遍现象。各种加工食品、外卖等等都使得我们这个有很多新的风险在增加，所以在这种情况下，我觉得客观上来说，也还是有必要去重视那个(养生)。然后我觉得也是提醒大家，可能应当先重视这些饮食结构，今天多吃一点枸杞，还是多吃一把别的什么水果之类的，其实影响没有特别的大，改掉一些不良的生活方式，调整之后，你再去选择一些什么细节的一些比如泡泡枸杞这种事情。

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